Muốn an được an – Một triết lý đơn giản nhưng để thực hành thì cần phải có một quá trình. Sự an nhiên và hạnh phúc xuất phát từ chính bản thân mỗi người. Dù đối diện với nhiều khổ đau, nhưng chúng ta vẫn tìm cách quay về với tâm hồn mình để chữa lành và vỗ về nó. Thích Viết Lách Dotcom xin gửi đến bạn bài đánh giá về một cuốn sách mà tôi rất tâm đắc từ thiền sư Thích Nhất Hạnh.
1. Giới thiệu sách Muốn an được an – Thiền sư Thích Nhất Hạnh
An nhiên trong hiện tại – Hơi thở hóa thành tinh không. Sự bình an trong tâm hồn giúp bạn tĩnh lặng và cảm nhận được sự sống trong giây phút hiện tại. Hạnh phúc phải tự thân mà khám phá. Chỉ khi ta có hạnh phúc và bình an thì mới có thể trao tặng niềm hạnh phúc ấy cho người khác, bao gồm cả những người ta yêu thương.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhà sư có tầm ảnh hưởng không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn cầu. Ông có ảnh hưởng sâu rộng đến nhiều lĩnh vực trong đời sống. Là một thiền sư, giảng viên, nhà thơ, nhà văn, nhà hoạt động xã hội và hòa bình, ông thực sự là một nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Muốn an được an có tên tiếng Anh là Being Peace. Cuốn sách được Sư cô Hội Nghiêm chuyển thể sang tiếng Việt. Dù đã ra mắt từ lâu, nhưng cuốn sách vẫn được độc giả yêu thích và xuất bản nhiều lần.
Khi bước vào thế giới của Muốn an được an, bạn đang khám phá một góc nhỏ bình yên trong tâm hồn. Tại nơi đó, ta có thể vỗ về và nâng đỡ chính mình, nuôi dưỡng một trái tim tràn đầy yêu thương và hạnh phúc. Khi ta đạt được hạnh phúc, chúng ta sẽ có khả năng chia sẻ niềm vui ấy với những người mà ta yêu quý. Hãy cùng Thích Viết Lách Dotcom điểm qua một số bài học từ cuốn sách này nhé!
2. Bài học tâm đắc từ cuốn sách Muốn an được an
Sống cho giây phút hiện tại
Cuộc sống đầy những khổ đau, nhưng cũng tràn ngập những điều nhiệm màu. Bầu trời xanh, mây trắng, nụ cười trẻ thơ… đó là những điều giản đơn mà ta có thể cảm nhận. Đôi khi, chính những điều giản dị ấy lại mang lại sự bình an lạ kỳ cho tâm hồn chúng ta.
Ngày nay, cuộc sống thường cuốn chúng ta vào vòng xoáy của công việc, khiến chúng ta trở nên bận rộn hơn. Thậm chí, ngay cả khi rảnh rỗi, chúng ta cũng thường không cho phép bản thân trở về với chính mình. Chúng ta thường bị cuốn đi bởi các chương trình ti vi hay những thú vui từ chiếc điện thoại, sợ hãi đối diện với bản thân mình.
Nhiều khi, chúng ta quá chú tâm vào tương lai, nghĩ rằng khi đạt được mục tiêu nào đó thì mới hạnh phúc, quên rằng mình đang sống trong giây phút hiện tại.
Thỉnh thoảng, chúng ta cần phải đối diện với bản thân bằng cách thiền. Thiền định giúp ta tập trung tâm trí, mang lại sự bình an và sự thanh tịnh cho tâm hồn. Ngoài thiền, hãy luôn nhớ tới nụ cười. Nụ cười chính là biểu hiện của niềm vui; đôi khi một nụ cười cũng có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa và mang đến cho người khác cảm giác tích cực. Khi bản thân ta hạnh phúc, chính lúc ấy nụ cười cũng tươi tắn và tràn đầy sức sống nhất.
Hạnh phúc cần phải xuất phát từ chính bản thân. Bình an và hạnh phúc chỉ có thể đến khi ta thực sự cảm nhận. Muốn an được an chính là như vậy. Khi có một trái tim bình an và hạnh phúc, chúng ta có thể đem nó mang đến cho người khác.
Hiểu biết và thương yêu
Sự hiểu biết và yêu thương là điều tồn tại trong mỗi người. Hiểu và yêu thực ra chính là một. Để đạt được sự hiểu biết, cần phải nhìn cuộc sống bằng ánh mắt yêu thương. Hiểu thì sẽ yêu, và khi đó chúng ta có khả năng làm vơi đi những khổ đau của người khác.
Hãy mở rộng trái tim và dành tình yêu thương cho những người chúng ta trân quý. Yêu thương một cách đúng đắn phải đi kèm với sự tỉnh thức và hiểu biết. Thiền tập hoặc thực hành theo giáo lý Phật sẽ giúp ta tìm thấy bình an và thanh tịnh. Chính khi ta hạnh phúc, sự hiểu biết và yêu thương sẽ được khởi phát. Chúng ta không sống một mình, mà còn sống cùng với những cá thể khác. Việc thực hành không chỉ mang lại bình an và hạnh phúc cho bản thân mà còn cho gia đình và xã hội.
Trân trọng những gì đang có
Biến những cảm thọ trung tính thành lạc thọ
Cảm thọ là những cảm giác xuất hiện đồng thời với tâm trạng. Mỗi ngày trôi qua chúng ta trải nghiệm rất nhiều cảm thọ, có lúc hạnh phúc, có lúc yêu thương, có lúc lo lắng hay sợ hãi…
Có ba loại cảm thọ chính là lạc thọ, khổ thọ và trung tính. Lạc thọ là khi ta cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ với một lời khen. Khổ thọ là cảm giác đau đớn như khi bị đinh đâm vào chân. Còn trung tính là khi chúng ta không cảm thấy khổ hay vui; thường thì chúng ta sẽ phớt lờ những cảm thọ trung tính này.
Chúng ta cần nhận thức và biến những cảm thọ trung tính thành lạc thọ, đồng thời biết trân trọng những gì đang có. Hãy ngồi xuống, hít một hơi thật sâu và nở nụ cười. Hãy biết ơn vì đôi mắt vẫn còn sáng để nhìn thấy mọi sắc màu và hình thể. Khi chúng ta bị đau răng, ta thường sẽ nghĩ rằng không còn đau sẽ là lạc thọ. Nhưng khi cơn đau biến mất, cảm xúc đó lại trở về trung tính. Vì vậy, hãy luôn biết ơn và trân trọng những gì chúng ta đã có.
Như trong ví dụ trên, đôi mắt sáng nhìn thấy đường là một cảm thọ trung tính. Đối với những người mù, việc nhìn thấy mọi thứ là lạc thọ. Họ có thể đánh đổi mọi thứ để lại được nhìn thấy. Hạnh phúc hay không đều phụ thuộc vào tâm trạng của mỗi người. Vì vậy, hãy mở rộng trái tim để đón nhận và biết ơn những gì mình nhận được.
3. Đánh giá cuốn sách Muốn an được an
Muốn an được an là một tác phẩm mang hơi hướng Phật giáo, tập trung vào giáo dục Phật tâm. Dù sử dụng một số ngôn từ trong đạo Phật nhưng nội dung vẫn dễ hiểu và dễ tiếp thu. Đây là cuốn sách dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai đang tìm kiếm bình yên trong cuộc sống.
Tôi đã đọc cuốn sách này ba lần, và nó đã làm tôi tỉnh ngộ rằng lâu nay mình thực sự đang sống trong một tương lai nào đó. Tôi đã xa rời hiện tại của chính mình và không cảm nhận được hạnh phúc. Những lúc ăn, tôi không thể rời chiếc điện thoại ra khỏi tay để thưởng thức món ăn của mình. Điều đó khiến tôi không còn cảm giác được món ăn có ngon hay không vì tâm trí đã bị để nơi khác.
Mỗi khi đi ngủ, tôi cũng thường lướt điện thoại để xem một thứ gì đó, đôi khi dẫn đến mất ngủ. Thói quen này đã tồn tại khá lâu, dường như tôi sợ phải đối diện với bản thân.
Khi tiếp xúc với cuốn sách MUỐN AN ĐƯỢC AN, tôi đã nhận ra nhiều điều. Tôi bắt đầu thay đổi những thói quen từ những điều nhỏ nhất, hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị công nghệ và tập trung hơn vào hơi thở, vào bản thân mình.
Mỗi khi cảm thấy bất an, tôi bắt đầu bằng việc thực hiện những hơi thở đều đặn. Tôi cảm nhận mình đang thở và sống trong giây phút hiện tại. Khi đó, tâm hồn tôi trở nên bình an và nhẹ nhàng hơn. Giấc ngủ của tôi cũng trở nên trọn vẹn hơn. Mặc dù có thể bạn thấy rằng điều này khá huyền bí, nhưng thực tế hiện tại tôi cảm thấy an lạc và bình yên hơn rất nhiều.
Thích Viết Lách Dotcom luôn tin rằng, “Cuộc sống thay đổi theo hai cách: Những người ta gặp và những cuốn sách ta đọc”. Quả thực, Muốn an được an là một cuốn sách tuyệt vời dành cho tất cả mọi người. Tôi rất hân hạnh được giới thiệu cuốn sách này đến bạn. Hãy theo dõi chúng tôi thường xuyên để khám phá thêm nhiều cuốn sách thú vị khác nhé!